Spocht - Andys Blog

Donnerstag, 19. Mai 2005

Training Day 18

Tag 18: Puuh. Ich fühle mich wie gerädert. Ich hätte gestern abend um 23h wirklich nicht im Shirt laufen sollen. Joggen ist heute nich.
Workout kann ich ja trotzdem machen. Nur frage ich mich so langsam, wofür die Quälerei (vor allem bei den Sit-Ups, die hasse ich ja) ... von einem Waschbrettbrauch noch keine Spur. Ich hab das Waschbär-Gen.
Körpergewicht 70,9 kg.

Geschrieben von Andy in Spocht um 19:37 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Mittwoch, 18. Mai 2005

Training Day 17

Tag 17: Muha, Training Day 16 ist versackt - und keiner hats bemerkt. Zumindest hat sich niemand beschwert - auch mein Gewissen nicht
Heute gings spät abends zu 5 Kilometer Joggen raus, aber es war zu kalt bzw. ich nicht warm genug angezogen, und ich spüre die Erkältung bereits nahen.
Körpergewicht unbekannt, Waage gemieden.

Geschrieben von Andy in Spocht um 23:48 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Montag, 16. Mai 2005

Training Day 15

Tag 15: Der Trainingsplan sieht für die dritte Woche eine Jogging-Pause vor. Na, ne Pause mach ich doch gern! Genieße ich halt mal einen schönen Pfingstmontag.
Wo ich gerade dabei bin spare ich mir auch die Schwimmeinheit, die ich sonst mit Radfahren oder Joggen kompensiere. Heute als mal gar kein Laufen.
Körpergewicht 71,6 kg.

Geschrieben von Andy in Spocht um 12:04 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Sonntag, 15. Mai 2005

Training Day Tag 14

Tag 14: 6 Kilometer Joggen. Gemütlich.
Ebenso gemütliches, leicht reduziertes Workout.
Körpergewicht unbekannt, hatte heute keine Lust auf die Waage zu steigen

Geschrieben von Andy in Spocht um 22:26 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Samstag, 14. Mai 2005

Training Day 13

Tag 13: 8 Kilometer Joggen - 3 davon durch Niselregen und den Rest durch echten Regen. Brr. Und einmal an der Kripper Maikirmes vorbei. Hmm, nix los da - ist natürlich auch zu früh gewesen.
Beim Workout tun mir die Knochen weh, vor allem die Schultern. Die Liegestütze lasse ich heute sein.
Körpergewicht 71,1 Kilogramm.

Geschrieben von Andy in Spocht um 20:41 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Freitag, 13. Mai 2005

Training Day 12

Tag 12: 8 Kilometer Joggen.
Standard-Workout - so langsam sollte ich mich fitter fühlen, oder?
Körpergewicht 71,4 Kilogramm. Verfluchtnocheins. Wieder zu wenig getrunken, zu viel gegessen? Beim Test von Amica: Die dicksten Diätfallen schneide ich mit 15 von 20 richtig beantworteten Fragen doch gar nicht sooo falsch ab. Grummel.

Geschrieben von Andy in Spocht um 22:03 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Donnerstag, 12. Mai 2005

Training Day 11

Tag 11: 4 Kilometer Joggen, ich bin schon wieder faul - und das obwohl ich den Rat Atmen nicht vergessen! so schön umgesetzt habe.
2 statt 3 Sätze Workout. Irgendwie tuts heute weh.
Körpergewicht 71,2 Kilogramm.

Geschrieben von Andy in Spocht um 19:37 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Mittwoch, 11. Mai 2005

Training Day 10

Tag 10: 12 Kilometer Joggen. Heut lief es wie geölt, ich hätte schmerzfrei bestimmt noch eine Stunde weiterlaufen können. Klasse
Workout kommt jetzt. Mehr als das Standardprogramm wirds aber nicht werden.
Körpergewicht 71,0 Kilogramm.

Geschrieben von Andy in Spocht um 22:46 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Dienstag, 10. Mai 2005

Training Day 9

Tag 9: Eine kleine 5km-Schleife mit dem Rad zum Tim. Eigentlich wollen wir heute zusammen eine Runde drehen, doch schon auf dem Weg zu ihm fängt es an zu Regnen. Planänderung: Squash. 4 Sätze, und heute gebe ich keinen ab (wenn auch den ersten nur mit 23:21 knapp gewonnen). Die Hälfte der Punkte in den letzten beiden Sätzen erziele ich durch Aufschläge - ich fühle mich wie Goran Ivanisevic zu seinen aufsehenerregendsten Zeiten. Aber ein ehrlicher Sieg ist das nicht. Doch die Ballwechsel werden auch länger und besser. Nur gibts beim nächsten Mal hoffentlich keine Blasen mehr (aua!).
Fürs Workout bin ich anschließend irgendwie zu schlapp und zu unmotiviert. Nach nur 10 Liegestützen geht nix mehr.
Körpergewicht 71,4 Kilogramm. Die 65 Kilo sind wieder fern ... *seufz*

Geschrieben von Andy in Spocht um 21:44 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Montag, 9. Mai 2005

Training Day 8

Tag 8: 8 Kilometer Joggen.
Anschließend das komplette Workout. Die Sit-Ups tun immer noch furchtbar weh. Ich hasse diese Übung. Außerdem brauche ich doch langsam mal eine vernünftige Klimmzugstange - an den Stufen meiner offenen Treppe ists irgendwie doof.
Körpergewicht 71,2 Kilogramm. Ich tröste mich: sind bestimmt Muskeln, die ich da zulege, harhar.

Geschrieben von Andy in Spocht um 19:40 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Sonntag, 8. Mai 2005

Training Day 7

Tag 7: Ich habe keine Lust auf Joggen.
Ich habe keine Lust auf Workout.
Körpergewicht 71,2 Kilogramm. Jawoll. Ein Kirmes-Krakauer, ein Backfisch, anschließend noch ein Teller Tagliatelle an Sahne-Pilz-Sauce - und schon sind die Trainingsergebnisse der ganzen letzten Woche dahin. Der Körper lässt sich nicht verarschen. Meine Disziplin lässt auch zu wünschen übrig. quod erat demonstrandum.

Geschrieben von Andy in Spocht um 13:02 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Samstag, 7. Mai 2005

Training Day 6

Tag 6: 6 Kilometer Joggen, heute nur eine kleine Schleife. Mir ist schlecht.
Nur je einen Satz pro Übung. Mir ist schlecht.
Körpergewicht 70,1 Kilogramm. Warjaklargrummel. Das ging jetzt zu schnell, war alles nur Wasser und Alk.

Geschrieben von Andy in Spocht um 16:19 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Freitag, 6. Mai 2005

Training Day 5

Tag 5: Rund 15 Kilometer Radfahren.
Das Workout mache ich nachher, bin grad müde.
Körpergewicht 69,4 Kilogramm. Huch? Dabei habe ich gestern 0,6l Grasovka getrunken, der müsste doch ordentlich Kalorien haben. Der Alk hat den Film Van Helsing gestern nacht auch nicht besser gemacht. Was für ein Trash. Garvins Review ist nichts hinzuzufügen - auch von mir gibts magere 2 IMDB-Punkte. Und nein, ich habe kein Kopfweh. Mir ist nur ein bißchen schlecht und schwindelig. Da fällt das schlechte Gewissen ob der leckeren Tüte Pretzels (600 Kalorien) gar nicht weiter auf.

Geschrieben von Andy in Spocht um 11:48 | Kommentar (1) | Trackbacks (0)

Donnerstag, 5. Mai 2005

Training Day 4

Tag 4: Rund 15 Kilometer Radfahren, 3 Kilometer davon mit 40km/h bei fettem Rückenwind am Rhein entlang.
Anschließend Squash mit Tim. Heute hat er mir einen Satz abgenommen (7:21, 21:2, 21:11, 21:13). Anschließend ein Amarena-Becher, ich konnte der Versuchung und dem schönen Wetter einfach nicht widerstehen (*seufz*)
Liegestütze. Auf Klimmzüge und Sit-Ups hatte ich irgendwie keine Lust mehr..
Körpergewicht 70,2 Kilogramm

Geschrieben von Andy in Spocht um 18:51 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Mittwoch, 4. Mai 2005

Training Day 3

Tag 3: Es regnet den ganzen Tag in einem durch, mal weniger, mal mehr. Ich habe weder Lust auf Joggen, noch auf Radfahren in diesem laukalten Brei.
Liegestütze, Situps und Klimmzüge - heute nur jeweils einen Satz. Notiz an mich selbst: ich bin k.o. und es fehlt an Motivation. Jetzt schon. Au weia.
Körpergewicht 70,6 Kilogramm

Geschrieben von Andy in Spocht um 16:39 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

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